新华体育百科中心详情

  • 当前位置:
  • 首页
  • 百科中心
  • 【汇总】无需谈水果色变糖尿病患者吃水果,注意四个原则

【汇总】无需谈水果色变糖尿病患者吃水果,注意四个原则

2024年06月06日 新华体育

选择合适的时机想要吃水果,前提是血糖得到了较好的控制。


比如可以选择在两餐中间或是睡前一小时食用,既可以享受吃水果的好处,还可以避免给胰腺造成负担。


注意水果的量糖尿病患者虽然可以吃水果,但一定要控制好量,每天摄入的水果最好不要超过克,如果当天有吃水果,应相应减少主食的摄入,这样才可以控制好每天摄入的总热量。 四、选择升糖指数较低的水果不同的水果其含糖量不同,升糖指数也不同。 升糖指数比较低的水果有樱桃、柚子、草莓、苹果、橙子等,这类水果可以适量食用,而对于升糖指数比较高的水果,如龙眼、荔枝、香蕉、柿子等,就要谨慎食用了。 健康网()专稿,未经书面授权请勿转载。


一般空腹血糖在/L以下,餐后血糖在mm/L以下,并且血糖比较稳定,没有高血糖、低血糖等情况的,可以适当食用水果。 如果血糖控制不佳,可以用黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果食用。


选择合适的时间段水果糖分较高,一般不推荐在正餐前后食用,可作为加餐食用。


众所周知,糖尿病日常饮食应该对糖分高的食物加以忌口,因此很多糖尿病患者开始将水果排除在食谱之外,甚至“谈水果色变”,一口水果都不吃。 实际上这种做法是不正确的,水果中虽含有糖分,但也含有丰富的维生素、膳食纤维。 糖尿病患者在吃水果时,注意以下原则,也可以享受吃水果的益处与乐趣。

上一篇:【游玩】首尔行程韩国终极DIY旅游指南 下一篇:【内涵】承诺书有法律效力是吗